メンタルヘルス研修(セルフケア編)

基本プログラム詳細

ねらい・特徴

ストレスとメンタルヘルスケアに関する基礎知識を理解します。
自分自身のストレスに気づけるようになり、ストレスの対処方法の実践につなげます。
ストレスへの対処方法の1つとして、コミュニケーションの円滑化があることを知り、その方法を理解します。

対象

全社員

定員

24名

プログラム内容

時間 内容

9:00

オリエンテーション


1.ストレス及びメンタルヘルスに関する基礎知識

  • ストレッサーとは、ストレス反応とは
  • あなたにとってストレスとは 
  2.ストレスに対する自分自身の変化を知る
  • 具体的なストレス反応
  • 仕事以外でのストレス
  • 自分のストレス、どのようにあらわれるか?
 

3.メンタルヘルス不調になったら

  • ストレスの予防、軽減の方法
  • ストレス対処法
  • ソーシャルサポート・ネットワークを考える
  • コミュニケーションスキルでストレスを防ぐ
12:00 まとめ

組織と個人の成長を
私たち日本マンパワーがご支援いたします

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