メンタルヘルス研修（セルフケア編）

基本プログラム詳細

ストレスとメンタルヘルスケアに関する基礎知識を理解します。
自分自身のストレスに気づけるようになり、ストレスの対処方法の実践につなげます。
ストレスへの対処方法の１つとして、コミュニケーションの円滑化があることを知り、その方法を理解します。

全社員

24名

時間	内容
9:00	オリエンテーション 1.ストレス及びメンタルヘルスに関する基礎知識ストレッサーとは、ストレス反応とはあなたにとってストレスとは
	2.ストレスに対する自分自身の変化を知る具体的なストレス反応仕事以外でのストレス自分のストレス、どのようにあらわれるか？
	3.メンタルヘルス不調になったらストレスの予防、軽減の方法ストレス対処法ソーシャルサポート･ネットワークを考えるコミュニケーションスキルでストレスを防ぐ
12:00	まとめ